Sie werden motivierende Fakten lesen wie Sie

g e s u n d und v i t a l
durchs Leben gehen!

Auszug aus dem NIVEA FÜR MICH Magazin, Veröffentlichung mit freundlicher Genehmigung von NIVEA:

 HAUT & HAAR - Bitte Streicheln! » »

Bluthochdruck senken:

Gesünder leben lohnt sich für Ihren Blutdruck:

1. Sport treiben:

Bewegung ist eines der wirksamsten Mittel gegen Bluthochdruck. Wer sich regelmäßig bewegt, am Besten fünfmal pro Woche vorerst je mind. 30 Minuten, hat auf Dauer deutlich bessere Blutdruckwerte. Ihr Blutdruck sinkt um 5-10 mmHG.

2. Abnehmen:

Jedes Kilo weniger senkt den Druck um etwa 1 mmHG. Auch der Blutzucker bessert sich!

3.Entspannen:

Entspannung aktiviert den beruhigenden Anteil des vegetativen Nervensystems, Blutdruck und Blutzuckerwerte bessern sich!

Links:

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